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一大早，大狗的声音就响起在吴方睡的草屋外了。
吴方睁开双眼推了推睡在旁边的小白。
两人穿好衣服，出了草屋。
“师兄早”
抱了抱拳，看着穿着粗麻布衣的大狗，吴方也回屋在一旁的柜子里拿了件粗麻布衣换下长袍。
“方哥，我先回去了，后面有空就来找你哦”
小白看了看时间，也该回去了。
“好啊，小白，一路注意安全”
吴方从门窗处看着小白，笑着挥了挥手。
小白蹦蹦跳跳的回外门去了。
收拾完，吴方重新出门之后，看着对着自己笑呵呵的师兄。
“师兄，大清早的咱们干嘛去？”
“当然是去晨练啦”
说完，大狗带着吴方朝着树林走去。
穿过树林不远，耳边传来阵阵震耳欲聋的水声。
吴方抬头望去，只见眼前一道飞流直下三千尺的瀑布映入眼帘。
“师弟，咱们到瀑布下面扎上半个时辰马步，然后抓点鱼回去当早饭。”
说完，大狗直接兴奋的大吼一声，然后朝瀑布冲去。
吴方看着已经冲到瀑布下方扎着马步一脸享受的师兄。
“师兄，你确定这是晨练？”
在巨大的瀑布下，水流急速的冲击着大狗的身体。
不一会大狗的身体慢慢开始散发出一层淡淡的红光。
吴方咬咬牙，妈的，这是看不起谁。
吴方直接脱掉上衣，大步流星的也冲到了瀑布下方。
“师弟？...”
大狗看到旁边躺在巨石上的吴方有些奇怪道。
吴方则是一脸的痛苦。
“没事，师兄，脚滑了”
吴方痛苦的爬起来。
然后慢慢的走到瀑布边缘。
在水流较小的地方扎起了马步。
刚刚吴方直接一下冲到大狗师兄旁边不远处。
还没蹲下马步，就直接被巨大的水流给压倒在水潭里。
差点没把腰闪断。
吴方吐了吐嘴里的水草，妈的。
大狗在巨大的水流下看着在一旁找了一个水流较小扎马步的吴方。
“师弟真是聪明人，知道循循渐进。”
还不忘认可的点点头，同时运起霸空诀，缓缓在水流中，增强自己的肉体强度。
随着水流的不断冲刷，吴方开始感觉到整个背部开始刺痛起来。
立马运起金刚诀，才感觉好受了一些。
就这样过了不知道多久，看着毫不表情的大狗师兄。
吴方稳了稳有些发抖的大腿，在瀑布的急速水流冲刷下，整个肩膀和背部已经失去了知觉。
从来没有觉得半个时辰居然如此之长。
“师弟，可以了”
就在吴方有点意识不清打算放弃的时候，大狗从瀑布中央的石头上站了起来。
然后给吴方打了个招呼就往岸边走去。
吴方立马松了口气，艰难的移动身体离开瀑布站起身，然后走到岸边。
喘着粗气的吴方瘫倒在岸边的草地上。
用手摸了摸肩膀，感觉火辣辣的还带着血丝。
“师弟，你脱皮了”
大狗看到吴方的背部，立马从衣服口袋里掏出一瓶药膏。
“没关系，师兄这药一擦就好。”
边说边给吴方擦在已经脱皮的肩膀上和背部。
感受着背后传来的灼烧感，吴方身体微微颤抖。
“都怪我，刚刚扎马步扎睡着了，咱们在瀑布下待了一个多时辰”
吴方已经不想说话了。
好不容易恢复了一些，看着已经抓了三条鱼在手的大狗师兄，吴方只能跟在后面慢慢回山坡去。
一路上疼的话都不想说。
第一天，一个晨练，吴方彻底服了。
还未走近就看到年老的师父已经站在上坡上的茅草屋前安静的打坐。
“师父，我带师弟晨练回来了。”
大狗大声的说完，就拎着鱼到草屋后的水池旁处理去了。
“师父....”
吴方看着老者只能虚弱的喊了一声。
老者睁开眼睛看到眼前一脸生不如死的吴方。
“万事不可急功进气，跟着你师兄去瀑布炼体。不要逞能，要先从边上的小水流灌体开始。”
“唉，你们年轻人就喜欢逞强，”
说完还不忘摸了摸胡子，一脸惋惜。
吴方张了张嘴，最后还是没有说话。然后爬到老者身旁，坐了下来。
运起金刚诀快速的恢复着。
不多时。
大狗师兄拿着烤好的鱼，走了过来。
递给吴方和老者各一条。
吃饱之后，吴方才从瀑布下的折磨缓了过来。
看着旁边的师父和师兄。
“师父，咱们炼体有境界吗？”
“当然有了”
老者笑了笑。
北荒炼体传承基本断绝，所以很多人根本不了解炼体。
甚至不懂炼体。
你现在只不过具备了炼体的条件，而真正的炼体者，并不比修仙者差。
“还请师父解惑”
吴方认可的点点头，从自己的经历来讲，炼体真的不弱。
炼体前三境，闭气，凝血，碎骨，你已经都达到了。
而真正开始炼体是从固藏境开始。
进入固藏境必须用到破脏丹，而整个北荒知道破脏丹的不出一指之数。
老者站起来走到一旁的水池边，洗了洗手。
利用破脏丹打通五脏之气，便可进入固藏境。
固藏境之后才是封神境，是可以真正跟金丹修行分高下的体境。
然后便是踏天境体者。
一步千米，挥手成域，遇元婴强者都不惧。
更别说破神境了。
破神之上还有体修的终极境界，帝境。
此境可与玄仙对敌而不败。
老者说完背着手看着远处的高山。
吴方听完也彻底的打开了世界观。
怪不得当初李铁匠说，就算炼体一样可以登峰造极。
“那师父.....?”
吴方忍不住还是问了问。
“体者后四境，一境一天地，难度比修仙境界大多了”
说完还不忘回头看了看吴方笑了一下，没有回答吴方的问题。
“师父，那破脏丹.....？”
“破脏丹不是丹药”
老者看了看身后的竹篓。
“那是？”
“是湖怨岛的葬魂花的果实。”
吴方一脸迷茫，全是没听过的东西，实在有些跟不上。
“湖怨岛是咱们脚下火云湖的一处秘境，每五十年开启一次。”
“北荒唯一的两朵葬魂花就在其中。”
老者背起竹篓走到草屋旁，拿起锄头。
“湖怨岛还有两年才开启，不急”
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