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在他的眼前是六十名红组的队员，他们一个个精神抖擞，服装整齐划一，身体站得笔直。
冷枫比较满意，暗自点了点头。
“作为一名习武之人，要保持良好的作息习惯，要有持之以恒的决心，要有坚忍不拔的意志，这是最基本的要求。”冷枫冷声道，“从今天开始，你们将由我训练，但是，跟我训练要吃的了苦，我先跟你们说好，坚持不住的人，不会被送回去，而是在我这里直接退役，滚回家去，你们听明白了么？”
“听明白了长官！”
“好，现在开始训练。”冷枫下令道，“秦刚，从现在开始，你就是这六十人的队长，所有人的衣食住行都由你负责。”
“是，长官。”秦刚上前一步道。
“现在由你带领全体队员进行十公里负重跑，开始。”
“是，长官。”秦刚跑到全体队员前面，“全体都有，向左~转，跑步~走！”
“大家听好了，十公里跑，要在二十分钟内完成，如果完不成的，没有早饭吃，连续三次完不成的，都给我滚回家去。”
队员们听到了冷枫的话，开始疯狂的跑动起来。
虽然累得呼哧带喘，可所有人都在规定范围内跑完。
“很好，你们没有想姑娘一样拖拖拉拉，现在，二百俯卧撑，记时开始。”
冷枫拿着秒表开始记时。
“最低一秒钟一次，二百俯卧撑需要三分二十秒，超过时间的没早饭吃。”
冷枫不给众人时间，几个动作练下来，有些人要坚持不住了。
他不是想给队员们难堪，而是他要掌握每个人的身体素质，不过还好，这些红组队员没有让他失望，虽然队员里有人身体差了一些，但全都按时完成了。
以秦刚为首的第一集团，在完成质量上还是很不错的，他们这几个人都是可以重点训练的对象。
五分钟的休息时间后，冷枫开始教他们八极硬功。
这门功夫的好处是不言而喻的，从历霄龙的身上就能看得出来。
“现在，我教大家一门练身体的功夫，这门功夫可以大大的增强人的体质。”冷枫介绍道，“昨天，你们有些人都跟我徒弟切磋过了吧？应该明白他的体质如何，我要告诉大家的是，我只教给他几个动作，然后他自己练。”
众人心里皆是一惊！
“正所谓师傅领进门，修行看个人。我把我会的都教给你们，至于你们能练到什么程度，那就要看你们的造化了！”
“长官，能练到你这种程度么？”有人问道。
“我可以很明确的告诉你们，不能！”冷枫看着众人道，“不过，相对于那些修炼出内力的人来说，你们还是打得过的，想赶上我，不可能！想都别想！”
冷枫故意刺激他们，让他们充满斗志。
冷枫能看得出来，他们的眼神里充满了不屑，呵呵，目的达到了。
“好，现在，我开始教大家第一个动作。”
冷枫的八极硬功已经升级到三级，全部动作有一百二十八个，而他才练了一半都不到。
这些动作不是连贯的，一个姿势至少要保持一个小时，纯粹的摆造型。
他将动作要领给大家讲解完毕，然后让大家自己琢磨，他在众人之间来回穿梭，逐个纠正。
刚开始的时候，所有队员们只是感觉这个动作很别扭而已，根本就没把这个动作当回事。
不就是一个动作么？这有什么呀？
可是，超过十分钟以后，他们发现自己有些坚持不住了。混身肌肉酸软，恨不得直接躺在地上休息。
“怎么了？我已经看到有些人的动作变形了！”冷枫喊道，“坚持不住的没早饭吃！”
秦刚为首的第一集团军还好些，毕竟他们几个的身体素质要好很多。
二十分钟后，秦刚的脸上也见汗了。
“姑娘们，如果坚持不住的话，就停下来，我允许你们回家去看父母和兄弟姐妹。”
没人动。
三十分钟后，所有人的服装全部湿透。
“姑娘们，你们的身材很不错么？线条优美！要不要去洗个澡，换身衣服啊？再美美的喝上一大杯水？”
冷枫拿这瓶矿泉水美滋滋的喝着。
四十分钟后，有些人的身体开始颤抖，可是没有一个人放弃。
五十分钟后，真的有人要坚持不住了，身体抖动得厉害。
“呵呵，你们难道都比不上我养的两只宠物么？“
大白和小白也在队伍的后面跟队员们一起训练。
一个小时后，冷枫看了看表。
“好了，时间到了，所有人立正！“
冷枫令下，有队员已经直接坐在了地上。
秦刚几人还在坚持。
“秦刚，停下来吧。“
“长官，我还可以坚持！“
“我命令，所有人都停下！“冷枫厉声道，”你们要明白过犹不及的道理。长城不是一天建成的，练武也是一样，不可能一口吃个胖子。“
这时，所有人都停止了动作。
“你们的表现已经超出了我的预料，很好！“冷枫鼓励道，”这个动作，要求在不费力的情况下保持一个小时就够了。等所有人达到了这个标准，我再教你们第二个动作，现在解散，吃早饭去，八点集合。“
原本他们接到的命令是保护这里的安全，然后配合演一部电影，可他们没想到的是，在这里居然有这么大强度的训练。
不过他们都感觉到了自己身体的变化。
肌肉鼓胀，好像自己的瓶颈正要被一股无形的力量打破。虽然很累，但所有人都感受到了前所未有的震撼。
这个长官，很厉害！
“长官，这个动作您能保持多久？“有队员问道。
“我？至少两个小时，不出汗。“冷枫平静道。
“长官真厉害！“周围的人赞叹道。
“长官，你徒弟练到第几个动作了？“
“他啊，已经练到第五个动作了！“冷枫解释道。
“啊？“众人惊讶，”练到第五个动作就能吊打我们？“
所有人听到了冷枫的话，一个个摩拳擦掌，下定决心，一定要跟冷枫练到底。
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