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星期五早上，泰拳训练，由职业生涯接近400场胜利的泰拳王食人鳄帕猜带大家训练。葛炎胜出任他的助手。
从20分钟的跳绳开始，用的是粗绳。一系列有助于身体协调的热身动作结束后，进入空击训练。
帕猜拿着鞭子巡逻，谁不认真就抽上一鞭子。打完空击，是今天的主要技术讲解，近距离以及内围的肘膝技巧应用。
打靶环节依然是葛炎胜伺候方子捷一个人。打完靶，再打几回合实战，进入打沙包加专项体能环节，让人望而生畏的连膝、单腿连扫踢、左右连扫踢等等轮番上阵。
周五下午的条件实战课，方子捷又成为苏璨杰和邹乐的陪练。教练们把苏璨杰和邹乐的对手的比赛视频等资料已经提前交给方子捷，所以方子捷需要模拟出苏璨杰和邹乐的对手的技术风格来与他们俩实战。
周五周六都是实战课为主，下午的实战课练完，战队晚上还有力量和体能课。方子捷有自己专门的体能和力量训练计划，不参加战队的，会回公司或者家里休整一下。他在晚上八点在外面预约了一节crossfit课程。
crossfit课程他还给肖逍报了名，他想以毒攻毒，用继续运动为肖逍的肌肉排掉乳酸，消除肌肉酸痛。
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但又真的无法睡觉，身体像被无数只蚂蚁疯狂撕咬，似麻非麻，似痛非痛。她从书架上取下那本在澳门拿回来的相册，津津有味地翻看着。幸福洋溢脸上，身体的疲惫渐散。
此时，尘封许久的工管四金花宿舍群，扔出一颗深水炸弹：艳姝要结婚了，新郎是魏光正。
原来大家都还没睡。舒曼首先发出不可思议的震惊表情，小妍复制同样。
肖逍回复：祝福，恭喜！
艳姝：怎么啦姐妹们？你们不问我们怎么在一起的？
舒曼：那你们怎么在一起的？
艳姝：他来北京负责他们家庭分公司的一个项目，我刚好也在北京读研嘛，然后就在一起了。
小妍：不错不错。
艳姝发一张孕照出来，说：看，7个月了，是个男孩。孩子出生后我们再结婚，订在年底。到时候你们都要来呀。
她们仨不约而同地回复了OK的手势，就推脱明天要早起，并叮嘱艳姝要早睡养胎，便匆匆结束了话题。
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然后她们三人另外拉了一个群组讨论起来。
小妍：这么油腻姝姝她怎么下得了口呀？！
舒曼：萝卜白菜各有所爱吧。感觉我们的价值观跟姝姝的越走越偏离了。
小妍：我能理解审时度势，但接受不了委曲求全。
肖逍：你们干嘛？或许情况并不是我们想象的那么不堪呢。
小妍：肖逍你还记得大一的时候魏光正对你死缠烂打不？幸好大二的时候方同学把你从水深火热中拉出来。
肖逍：你们别说我啦。既然生米已经煮成熟饭，我们商量着年底怎么前往他们的婚礼吧。
舒曼：头疼，但好像也找不到更好的理由缺席。
小妍：去喝喜酒可以，但我拒绝做伴娘团。
舒曼：为什么？说不定魏公子的狐朋狗友中隐藏着钻石王老五呢？
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小妍：不稀罕，道不同不相为谋。
肖逍：大家同窗四年，面子还是要给的。
舒曼：肖逍你怎么还不睡呀？你和方同学不是都很早睡的吗？
肖逍：睡不着，太累了。
小妍：怎么啦肖逍？又来六次？那肯定累呀！
舒曼：哈哈哈……
肖逍：你们太讨厌了。我累是因为这几天跟着捷丰的同事一起去拍摄他的训练生活，结果我被他忽悠一起锻炼，现在全身酸痛，感觉要死掉了。
舒曼：是，捷丰要推出新品系列。Hugo还说方同学过的根本不是人的生活。
小妍：那是什么生活？禽兽生活吗？
舒曼：太辛苦，太单调，太难。肖逍你第一次近距离参与他的训练生活，感觉如何？
密码五六③⑦四三陆七伍
肖逍：不容易。
小妍：肖逍，你们也要尽快结婚吧。我最想喝的喜酒是你和方同学这一顿。
肖逍：他可能马上又要准备下一场比赛了。我们没时间思考这些问题呢。
小妍：你要主动一点呀傻瓜，平时多提示提示他。
舒曼：我觉得不用着急，方同学现在事业逐渐进入佳境。肖逍你应该在背后多多支持他。
小妍：他们这边不是有一句俗语说好盘多人抢吗？结婚又不影响他的事业。男人不都讲究成家立业吗？
舒曼：你别危言耸听。
肖逍：你们干嘛，不是要讨论姝姝和魏光正的事吗？为啥又说到我这里了？不跟你们说，我去睡觉了。
小妍：我不信，除非你拍一张搂着方同学的床照上来。
肖逍：你变态。赶紧找个男朋友吧！
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舒曼：哈哈哈……
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