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在蓝鹤对滕章的见解表示赞同以后，白师兄又向蓝鹤问道：“师兄，我听姬师兄说你的中医水平很高，是吗？”
“当然是真的，蓝哥在我们熟悉的朋友圈子里，都知道他的中医水平非常高，而且我们周围的朋友，身体一旦有点毛病，都会在第一时间请蓝哥帮忙诊断。他曾经治疗过很多的疑难杂症。”滕章替蓝鹤回答道。
“哦！这样就太好了，不知道蓝鹤师兄对肩周炎是否有好的治疗方法？”白师兄问道。
“肩周炎？白师兄你有肩周炎吗？”蓝鹤反问道。
“不是我，是这位齐师兄，他得了肩周炎，刚才你没来的时候，他刚跟我提起这件事情。这不听说你是中医，所以想听听你对肩周炎是否有好的治疗方法？”白师兄解释道。
“哦！原来是齐师兄得了肩周炎，齐师兄你能抬一下胳膊让我看看你能够举多高吗？”蓝鹤对齐师兄说道。
齐师兄听蓝鹤这么说，直接举起了左手。蓝鹤一看他举手是没有问题的，有点奇怪的问道：“齐师兄，你的肩周没有问题呀？”
“嗯！我这么举手是没有问题的，我的问题是左手背到背后的时候，有困难。原先是手也无法抬起来，但是被一位大姐给扎了一针，结果手可以抬起来了。但是左手背到后背有障碍的问题，一直没有解决。”齐师兄说话的功夫，又把左手背到后背，示范给蓝鹤看他的问题。
蓝鹤发现齐师兄左手背到后背，确实是有一些障碍的。于是说道：“嗯！你的肩周确实有问题。其实肩周炎，主要是因为肩周感受风邪而导致的筋黏连所致。可以通过针灸或者推拿的治疗方法，然后再配合正确的拉伸锻炼，应该很容就可以康复了。”
“针灸的方法，我是不想再尝试了，上次那位大姐给扎针，让我有点害怕针灸了。蓝鹤师兄，你能够告诉我正确的拉伸锻炼，应该怎么做吗？”齐师兄向蓝鹤请教道。
“当然可以了，如果是简单的话，你可以用爬墙的方法，进行拉伸锻炼。”蓝鹤说完，就站起来，到茶室的墙上做起了爬墙的正确姿势。
齐师兄看到蓝鹤的动作，马上说道：“蓝鹤师兄，你做的这个方法，我曾经坚持做过，但是效果不是很明显。”
“哦！如果爬墙的方法不好用的话，你还可以学习易筋洗髓经的功法，进行拉伸锻炼。这样再配合推拿手法中的拍打手法，应该很快就可以康复。但是学习易筋洗髓经是需要拿出专门的时间，系统的学习的，而且要坚持锻炼才会取得显著效果。”蓝鹤对齐师兄说道。
“易筋洗髓经？上哪里去学习这套功法呢？”齐师兄问道。
“齐师兄，蓝哥就会整套的易筋洗髓经，你可以跟他学习呀！”滕章对齐师兄说道。
“蓝鹤师兄，原来你就会易筋洗髓经呀！不知道你是否方便把易筋洗髓经传授给我呢？”齐师兄问道。
“当然可以了，不过学习这套功法需要拿出一定的时间来学习，而且每天都要坚持锻炼才能有效果。不知道齐师兄是否有这个时间和毅力？”蓝鹤说道。
“蓝鹤师兄，你放心齐师兄的时间和毅力都是没有问题的，我对齐师兄太了解了。”白师兄说道。
“好的，那么我今天就开始把易筋洗髓经的正身图的姿势教给你，在教你易筋洗髓经之前，我先给你用推拿的手法，舒活一下你肩部的经络。”蓝鹤对齐师兄说道。蓝鹤也不知道为什么？第一次见到齐师兄就感觉似曾相识，跟他有种不自觉的亲近感。好像是相知多年的朋友一样，这大概就是一见投缘吧！事实证明两个人，在后来确实成为了知心好友。
“蓝鹤师兄，那就太感激你了。”齐师兄心想，这位蓝鹤师兄还真是一个古道热肠的人。跟自己初次相识，竟然就毫无保留的给自己治病。这让齐师兄对蓝鹤的印象非常好。
“齐师兄，你千万不要客气。你能够信任我，并让我给你治疗，这是给我实践的机会呢！我尽力给你医治，至于最终的治疗效果如何？我不敢保证。”蓝鹤说完，就走到了齐师兄的跟前。然后开始给齐师兄的肩周周围，进行推拿拍打。这第一次拍打，大概持续了半个多小时。
齐震在接受蓝鹤拍打的过程中，最初的感觉是肩膀周围的皮肤好像针扎似的疼痛，可是很快就感觉热乎乎的非常舒服。当蓝鹤持续拍打了十分钟以后，齐震内心有了一丝丝的感动。心想这位蓝鹤师兄，还真是一个与众不同的人，自己跟他萍水相逢，可是他竟然这么卖力的给自己治疗。这个人的内心到底是一种什么样的想法和信念呢？齐震在心里暗自决定，不管蓝鹤的治疗结果如何，自己一定要找机会去好好感激一下他。
不提齐师兄的想法，蓝鹤在给齐震拍打的时候，已经进入到一种非常专注的状态。怎么说呢？在这种专注的拍打中，蓝鹤最初也感觉自己的手心有些痒痒，很快这种痒痒的感觉就消失了，然后继续拍打的时候。他仿佛能够感觉到对方经络的通畅程度，直到在他的感觉里，齐震的经络完全畅通了以后，他才停止了拍打，这个过程持续了半个多小时。
蓝鹤跟齐震拍打完以后，对齐震说道：“齐师兄，你可以活动一下你的肩膀，看看拍打的效果怎么样？”
“蓝鹤师兄，能这么快就见效吗？”齐震有点难以相信的问道。
“我也不知道，你可以试着活动一下看看，是否有效？”蓝鹤抱着实事求是的态度说道。
齐震听完蓝鹤的话，站起身来活动了一下胳膊，他感觉好像是轻松了不少。然后又背手试试，结果好像背手的疼痛感也减轻了很多。这个效果对齐震来讲是非常让他满意的，他高兴的说道：“蓝鹤师兄，你的拍打手法还真是神奇呀！我感觉胳膊强了不少，不知道你是否有空再给我多拍打几次呢？”
“当然可以，可是在吉祥唐卡这里，感觉不太方便，因为拍打的声音太响了，影响吉祥唐卡的其他客人。”蓝鹤回答道。
“蓝鹤师兄，没事的。只要能够治愈齐师兄的肩周炎，你就尽管拍打就好了。”白师兄毫不介意的说道。
“蓝哥，我觉得你可以让齐师兄去莲月推拿去进行拍打，那里就是专门做推拿的，你就尽情的拍打，没有人会说你的。”滕章提议道。
“可是我跟霍姐不熟悉呀！借用人家的地方，好像也不太方便吧！”蓝鹤把自己的担忧说了出来。
“没关系的，我跟霍姐熟悉呀！而且今天上午我感觉霍姐对你高度认可，以我对霍姐的了解，她绝对会欢迎你去她的店里拍打的。”滕章说道。
“蓝鹤师兄，你不要担心。我去的时候，按照霍姐推拿店里正常的收费标准，交费就完了。不过需要麻烦你给我治疗了。”齐师兄说道。
“这样也行，那么我就隔一天给你治疗一次，这样你把钱交给霍姐就可以了。”蓝鹤说道。
“蓝鹤师兄，刚才你说可以传授我易筋洗髓经，现在可以传授了吗？”齐震问道。
“可以，我今天先把易筋洗髓经的正身图传授给你，学会以后每天都要坚持锻炼，每天不要低于十五分钟的锻炼时间，否则活动量是远远不够的。”蓝鹤说道。
“蓝鹤师兄，你放心。我肯定能够做到坚持锻炼，为了这难缠的肩周炎，我一定会努力锻炼的，你放心就好了。”齐震向蓝鹤保证道。
“蓝哥，我可以跟着一起学吗？”滕章问道。
还没等蓝鹤回答滕章，白师兄也问道：“蓝鹤师兄，我是否也可以跟着一起学？”
“你们两人也想学，那真是太好了，这样三个人一起学习，可以彼此督促，共同进步。”蓝鹤毫不犹豫的说道，因为蓝鹤知道慈悲是福，弘法是慧的道理。对于易筋洗髓经和梅花拳的传授，他对想学习的人，向来都是来者不拒，只要时间允许都会尽心传授的。
“那就太感谢蓝鹤师兄了，我们跟你学习易筋洗髓经，还需要拜你为师吗？”白师兄问道。
“哦！不用拜师，我们都是师兄的关系，因为年龄差距不到十二岁，是不可以成立师徒关系的。我可以用代师传艺的方法，教给你们易筋洗髓经。我们平常仍以师兄弟相称就可以了。不过未学拳，先明理，理不明，则艺不精。在开始学习易筋洗髓经之前，我要把习练该功法的一些注意事项跟大家交代一下。
易筋洗髓经是按照人体的正常生理结构，合理的进行伸筋拔骨的锻炼。经常习练，可使气血通畅，神凝气充，从而达到强身健体，益寿延年的目的。这套功法只要能够坚持练功三个月以上，绝大多数的习练者都会出现不同程度的食量增长，脚步轻灵，精神饱满，耳聪目明，口舌生津，骨壮筋柔等生理现象，如果这些生理现象的任意一种或者多种出现的话，这都是练功初见成效的表示。
出现这些生理现象以后更要坚持不懈，在坚持三年以后以后，一般会有所成就。所谓百日筑基，千日功成。经过三年的习练，大部分人都会在易筋洗髓经上略小成，所谓三年一小成，十年一大成。
在练功过程中，切记急功近利。功夫不是一天练成的，一天练十个小时，不如每天坚持练一个小时，坚持练十天。这样功夫才能在日结月累中自然增长，久而久之就会艺上身。
在锻炼的过程中，最为关键的是开始练功的第一个月，如果在第一个月能够养成好习惯的话。那么在坚持完第一个月的锻炼以后，自然就会养成好的练功习惯。
因为差不多每个人在练功的时候，都是有惰性的。所以要有正确的方法去克服人的惰性。至于对治惰性的方法有很多，比方说可以向你们三个人或者更多的人一起练习，相互督促。坚持每天固定时间锻炼，通过同修的帮助和自己的努力，养成每日练功的好习惯。”蓝鹤对三位同修认真的说道
“蓝鹤师兄，你刚才讲的练习易筋洗髓经的益处和好习惯养成的重要性，我们都能理解，你是否可以为我们讲一下在具体练习过程中，需要注意哪些方面的内容呢？”齐震问道。
“哦！齐师兄你这个问题问得非常好。首先，就是平常生活中要保持心平气和，这样能够得到温养之妙，避免心情起伏太大。大家一定要清楚，内丹没有不借外丹而养成的，所以需要文火和武火的反复洗炼。
所谓的武火就是大家通过肢体的运动，抻筋拔骨，通过肢体的导引，让自己达到精满气足神全。所谓的文养就是在平常日用中，要让自己保持一种平淡的心境。把一切事情都能够看得淡看得开，放得下不执着。
第二，就是习练的时候应该循序渐进不要贪功冒进。能做到什么样子就做到什么样子，千万不要着急，做不到的动作，不要勉强去做。否则的话，有可能会伤着自己的身体，有些动作能做到什么样就做到什么样，不要硬来。
尽管在习练整个易筋洗髓经的过程中要求大家要抬起脚后跟，但如果实在抬不起脚后根，也可以先把脚后跟放下，慢慢的等自己功力达到了，再抬起脚后跟。
第三，所谓的吐纳都是鼻吸口呼，呼吸是先吸后呼。在易筋洗髓经的习练过程中，只有刚开始的正身图需要用到三次吐纳，剩下的图势正常呼吸即可。如果大家在练习易筋洗髓经的过程中气力增长的话，记住千万不要好勇斗狠。
第四，天气变化太大的话，可以暂停练习。在练每一个动作的时候一定要把劳宫穴展开，就是大家立掌的时候手指使劲往后靠，把自己的手心用力展开，这样才更有利于抻经拔骨。
第五，每个姿势的静止时间，每一势原则上都是三到五个呼吸，但是在习练的过程中不要数呼吸。因为数呼吸，容易导致后天的造作意识太强，不容易入静。三到五个呼吸，是一个泛指，无须执着。
第六，有握拳的地方，皆为佛门金刚拳，此乃拳印，大拇指压到无名指根部，四指轻握大拇指。
剩下的就是，必须舌抵上腭，按图势长期修炼，自然会津液满口，小口依次吞咽即可。习练时间为饭后一小时，方可习练，或早起饭前习练。如果遇到恶劣天气，停止习练。习练过程中，如果出汗，切记吹风，吹空调。找一干净毛巾擦干即可。切记不可在空调房中习练”蓝鹤非常详尽的向大家讲解了练功的注意事项。
讲完这些注意事项之后，蓝鹤就站起身来，开始传授给齐震，滕章和白师兄三人习练易筋洗髓经中的正身图。这是蓝鹤自学习易筋洗髓经以来，第一次向别人传授易筋洗髓经。他一边传授动作，一边详细的为大家讲解动作要领，这样在不知不觉中，一下午的时间就过去了。
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