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何灵一走出房门，就看到李凡在给张小雅涂药。
“这是怎么啦，弄到手了？”
何灵连忙上前查看，就看到张小雅手腕一圈浅红。
“没，没，没，没事。”张小雅连忙转过身去，把手藏起来。
“小凡，你给小雅上药小心一点，要是弄疼了我可饶不了你。”何灵恶狠狠地说道。
“知道啦，何老师。”李凡满口答应。
黄石也多少有点不放心，见何灵凑了过去，黄石也跟着走过去看着。
黄石不来还好，黄石一来，张小雅更加不好意思。
都快把手藏到自己的衣服里面。
何灵拉着黄石就走，“行了，行了，我们站在这里小雅都不好意思了。”
“别管了，别管了。”
两人假装走开的模样，走到一半却同时回头。
两双眼睛四个瞳孔，死死地看着李凡给小雅上药。
待药已经上好了，两人才收回目光。
这一幕被刚刚清醒，刚刚走下楼梯的吴晶全程目睹。
吴晶走过来笑着说道，“何老师，黄老师刚刚那个。”
吴晶一边说着一边演了起来，“别管了，别管了。”
然后学着何老师刚刚的模样，缓慢的扭过头去。
何灵见吴晶学的有模有样，也笑了。
“不是，她不好意思，你肯定不能盯着她，但是你又担心她。”
小孩子嘛，尤其是小女孩子，总会有点害羞。
被家长这么一直盯着，肯定会有点不好意思。
但是家长又会担心，忍不住去关心自家孩子。
“咕噜......”吴晶的肚子非常不争气地叫了起来。
“老吴，你这肚子有够给力的呀，昨天晚上喝了这么多，现在还这么有活力。”黄石揶揄到。
吴晶捂着自己的肚子，“这没办法，铁打的胃，就是能造。”
“那行吧，我去给你们做早饭。”黄石直接走进厨房。
昨天一天都没有进厨房了，现在一走进厨房，反而突然有点不知从何下手。
终于在找到各种配料之后，黄石的重回厨房之路顺利开启了。
院子里面，何灵问道，“小凡，你等下还要去晨跑吗？”
李凡有晨跑的习惯，何灵一直都知道，每天早晨起来都会看到一个被汗浸湿的李凡。
今天却是破天荒地看到了一个干爽的李凡。
李凡点了点头，晨跑这个习惯李凡不会轻易落下。
即使是早晨没有跑，也会找其他时间跑。
“小雅，你要跟我一起去跑一下不？”李凡说道。
原本还喝着奶的张小雅，懵懵地转过头，看向李凡。
似乎不解，阿凡哥为什么要拉上自己。
“可以啊，带小雅一起去吧。”不等小雅说话，何灵就率先替张小雅答应了下来。
何灵话音刚落，李凡就把张小雅推回了自己的房间。
“小雅，快换个清爽的衣服，等会儿跟我去跑步。”
一直到李凡啪的一声关上了房门，张小雅依旧是懵懵地。
仿佛还没有睡醒一样，事实上，也并没有多清醒。
不一会儿，张小雅从房间走了出来。
只见小雅换上了一条运动短裤，齐肩的短发也被小雅扎了起来。
李凡先是带着小雅，做了准备活动，把筋骨舒展开。
因为张小雅没有李凡那般强大的身体素质，也没有每日跑步的习惯。
做好准备活动，可以很好地预防抽筋的发生。
“阿凡哥，我们要跑去哪里呀？”小雅问道。
“你跟着我就行，我们就在村里兜一圈。”说着就慢跑了出去。
张小雅点了点头，慢慢跟上李凡的步伐。
刚开始还好，最开始的一小段路，总是体力最好的时候。
跑到后面，张小雅的呼吸开始出现紊乱。
李凡跑在张小雅前面，为张小雅挡着风，减少风阻。
张小雅也很努力地，想要跟上李凡的步伐，跟上李凡的呼吸。
可是身体不允许张小雅如同李凡那般，保持平稳的呼吸。
李凡也察觉到了张小雅气息开始不受自己的意识控制。
李凡放慢步伐，跟在张小雅身旁。
没有李凡挡风，张小雅能明显感觉到，自己跑起来更加辛苦。
“不急，先把步子放下来，慢点跑。”李凡出声说道。
张小雅听到阿凡哥的话，慢慢放下了步子，速度也跟着慢了下来。
“不用刻意去调整自己的呼吸，跟随着身体的本能，不要抵抗它。”李凡再次说道。
张小雅按照李凡的指示，不去刻意调整自己的呼吸。
这也使得张小雅的呼吸频率越来越快，喘息声越来越重。
逐渐地，虽然张小雅的呼吸依旧急促，却也达到了平稳。
“慢慢地，跟着我开始把吸气和呼气拉长，把频率放慢，一步一步来。”
李凡开始用自己的气息，带动小雅的呼吸。
每过几步，张小雅的呼吸频率都能放慢一点。
已经不像刚刚那般急促，高频，慢慢地，进入了状态。
较缓的呼吸频率，让张小雅跑起来，不至于太过辛苦。
一直跑到村头，才停下。
停下之后，因为放松下来的缘故，张小雅的呼吸又开始变得急促起来。
开始大口大口地吸着气，这一路跑下来可不简单。
李凡拍着小雅的后背，“别突然停下来，慢慢走动一下，调整自己的呼吸。”
张小雅却是摆了摆手。
这一停下来，小雅顿时就不行了，感觉双腿极其沉重，连抬起来都费劲。
张小雅刚要坐下，李凡一把拉住张小雅的手。
“不能坐，突然坐下去的话，腿有可能会抽筋。”
李凡都已经拉住小雅了，小雅还能怎么办，那就走动一下呗。
李凡一路搀扶着小雅，一路按照原路往回走。
“阿凡哥，我们跑了多远啊？”此时张小雅的呼吸已经调整回来一些了。
“大概有三公里这样子。”李凡说道。
“啊，这么远！”(●?ω?●)?
张小雅的脸上，满是惊喜，想不到自己能跑这么远。
要是没有李凡帮扶的，估计一公里都跑不下来。
没想到能跑三公里。
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